拉萨-林芝-羊湖-纳木错双卧11天

拉萨-林芝-羊湖-纳木错双卧11天

行程精华：

★ 华丽夺目的世界文化遗产--布达拉宫，囊括藏传佛教之精华，体验西藏历史宗教文化的博大精深；西藏藏传佛教最神圣寺庙、释迦牟尼12岁等身佛像安置寺庙--大昭寺；拉萨城古老核心--八角街；

★ 林芝住两晚，在低海拔、含氧量充足的八一可完全不受高原反应的影响；

★ 西藏三大圣湖之一——羊卓雍错；

★ 观西藏三大圣湖之一纳木措；

★超值赠送：洁白的哈达接送站；每人每天一瓶矿泉水

详细行程：

    第一天：郑州/拉萨乘Z165（04：11）或Z265（03：52）。                           【宿火车上】（不含餐）

    第二天：抵达拉萨。                                                             【宿拉萨】 （不含餐） 

     车上观青藏铁路全景，穿越柴达木盆地，跨越万丈盐桥，经过青海西部重镇—格尔木、跨越昆仑山，穿越可可西 里无人区，经过长

江第一大桥---沱沱河大桥，穿越世界上最高的铁路隧道---风火山遂道，翻越唐古拉山，欣赏藏北羌塘草原美丽风光，欣赏拉萨河谷风光，Z165( 17:43）或Z265( 16:30 )抵达拉萨 。                                            

[专业说明] 抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。准备迎接充满惊喜的神秘西藏精彩旅程。少运动，多喝水，不要喝酒，抽烟！注意保暖，不要感冒！第一餐可以吃的清淡一点，八分饱为好！

【机场—拉萨 柏油路面 行程70公里 行程1小时； 火车站—拉萨市区约20分钟】

【温馨提示】当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。

     第三天：拉萨—秀巴古堡或者卡定沟—林芝                                        【宿林芝】（早中晚）  

    早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、松赞干布出生地（参观30分钟）、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，参观20分钟）过山口沿尼洋河一路下行到达松多，在松多餐厅用午餐（约中午12点30分）。午餐后继续东行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。约下午6点到达卡定沟。参观卡定沟或千年秀巴古堡（20元/人）（游览约60分钟）。晚上到达八一镇，用餐后入住八一镇休息。【全程540公里 柏油路面 路况较好 全程游览，拍照及用餐共需8—10小时左右】

【温馨提示】身体已适应高原气候，今日海拔逐渐降低。全天都是户外活动及观光，风景以绝美的自然景观为主，请在头天为您的相机充满电，准备好抹杀您的胶卷吧。当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。挑战海拔极限-米拉山口 山口风大气温低，请备好保暖衣物。藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。您的旅途正渐入佳境。

      第四天：林芝                                                           【宿林芝】（早）

       林芝自由活动。

【自费项目参考标准】林芝旅游资源非常丰富，如果不想留下太多遗憾，以下几条经典线路可选择一个自费景点，在自愿的情况下由导游司机协助安排服务

【鲁朗林海】：号称"香巴拉腹地"，被誉为"中国人的景观大道"，世外桃源般的西藏原生态田园风光；天气好的情况下可在观景台眺望具有“冰山之父”之称的南迦巴瓦峰。

【雅鲁藏布大峡谷】：在世界最大的峡谷-雅鲁藏布大峡谷入口处，观赏两江交汇合一后闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯奔流而下的壮丽景观，在观景台近距离感受中国最美的雪山-南迦巴瓦峰雄姿，欣赏世界上海拨最高的江河游览项目之一的江河美景。

【南伊沟风景区】：被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色密境” 有着最原始、最纯净的生态环境。南伊河两侧奇树如屏、枝梢披霞，只闻碧水滔滔；天边牧场牧草茵茵，牛马悠闲，此中崇拜原始图腾的当地珞巴民族供奉了一颗阴阳神树。同时在此处可眺望远方印度山峰。

【措母及日风景区】：措木及日湖又称“冰湖”，海拔约3400米，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧，堪称生物基因库。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。蓝天白云、雪山草地、花丛树木倒映水中，水雾升腾，如入仙境。  

第五天：林芝—尼洋阁或比日神山—拉萨                                     【宿拉萨】（早中晚）

早餐后前往尼洋阁或比日神山。尼洋阁藏东南文化博览园坐落于林芝地区雅鲁藏布江与尼洋河的交汇之处，距八一镇1.5公里，交通便捷、风景秀丽，是藏东南最具价值的旅游景点之一。尼洋阁气势恢宏，是整个博览园的核心建筑，继承了藏式建筑的典型特征，有着“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。站在尼洋阁上，可俯瞰八一镇全貌及尼洋河娘乳湿地的绚丽美景，遥望阿布堆珠神山、比日神山、穷布增根神山等众多神山的雄姿。或参观比日神山自然博物馆，了解西藏的动植物资源。之后返程回拉萨，入住酒店休息。

第六天：布达拉宫—大昭寺—八角街                                            【宿拉萨】（早中晚）                                         

        上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫【游览时间1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准】。

        随着历史的变迁，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉

       萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺【游览时间50分钟】，近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独

       特的藏族宗教风俗。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入八角街手工艺品市场自由购物【游览时间60分钟】。晚上若有兴趣可自费

       观看藏式歌舞表演及品尝藏式风味餐【费用280元/人自理 观看时间150分钟】， 感受旧时贵族宫廷式生活。然后可自由活动到布达

       拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。

      【购物安排】：自治区藏药厂或藏医学院    地矿博物馆（2个）

      【购物时间】45-60分钟

      【自费歌舞推荐】1、《幸福在路上》/《喜马拉雅》280元/人 费用自理； 2、《容中尔甲演艺厅》 280元/人 费用自理

      【温馨提示】当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行

      程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导

      游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。

第七天：拉萨—羊卓雍湖—拉萨                                              【宿拉萨】（早中晚）

早餐后驱车赴西藏文明的发源地——山南地区。参观西藏三大圣湖之一的淡水湖——羊卓雍错：（40元/人，游览约60分钟），湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡，之后返程回拉萨，入住酒店休息。

【推荐自费】藏獒基地100元/人，帕拉庄园100元/人，藏民家访：100元/人 尼木吞巴风情园480/人

早餐后出发沿青藏公路前行，经过念青唐古拉山，前往藏北著名风景点——纳木错（1小时）。又名“腾格里海”、“天湖”, ，湖面海拔4718米，位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中国国家地理》评选为<, , FONT face="Times New Roman">“中国最美的湖”，评语：“与神耳语的地方”。在途中翻越海拔5190, 米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。下午返回拉萨。

   温馨提示：如因政策或天气原因无法参观纳木措景区，只现退门票或其它费用不退；

第九天：拉萨上午乘Z166（12：15）或Z266（13:10）火车返回郑州。  住:火车上（早餐）

第十天：全天火车上。                                            住：火车上

第十一天：凌晨Z166(02:50)或Z266（03:13）抵达郑州，结束行程。 

接待标准：

往返交通：郑州/拉萨空调硬卧、拉萨/郑州空调硬卧。  火车票实名制，只保证数量不保证铺位。并仔细核对好客人名字身份证号。

住宿安排：全程入住经济型酒店；如因单男单女产生单间，需另补差价。

用餐安排：含行程中所列的7个早餐和10个正餐(入住的宾馆附近可以很方便的选择用餐)；早餐宾馆用；正餐餐标15元/人，以清淡的川菜为主，八菜一汤/十人一桌/；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。团队用餐需提前预定，因客人原因没有用餐,餐费概不退还。

交通安排：全程专业旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）。

景点安排：全程第一景点门票；行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。因布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整，所以我社有权保留对游览秩序的调整。

导游安排：当地优秀中文导游服务；接送由司机接送无导游陪同；敬请谅解！

购物安排：全程3个购物店；

保险服务：含旅行社责任险。特殊个人旅游意外保险及航空保险，建议客人在报名时或团队出发前在旅行社前台或我社送团人处购买。（上保险的客人，如在当地发生费用，请把县级以上医院盖章的诊断证明书、用药请单、病例、医药费收据一并带回，以便理赔；单证不全者，保险公司不予理赔）

特别申明：

      在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整！

      因散客特价促销：由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所

      交团费均不退还！如果客人要求不吃团餐，请在团队出发前告知可退还费用，如在到达旅游目的地后告知，我社则

      不受理，不吃也不退费用！

因火车票实行实名制，铁路部门规定退票时需持乘车人有效身份证原件(即购票时提供的证件原件)方能退票，定团时需支付往返大交通全款及80%的团款；若出现游客退团的情况，需在火车开车前提供乘车人的有效身份证原件退票，并需承担相应的火车票退票费；另需承担淡季1000元/人旺季2000元/人作为违约金。请组团社收客定团前向游客作必要的提醒说明并收取团款。

预定须知：

接送：飞机或火车接站由司机负责，无导游，导游会提前联系客人确认航班，确认接机方式；

飞机或火车抵达的客人请走出出站口直至警戒线，司机在警戒线外举名字或“拉萨欢迎您” 字牌或“导游旗”接。

送火车和飞机均由相关工作人员头天晚上通知客人送站时间，无导游送站。

另：18：00点之后抵达西藏贡嘎机场的航班，地接社不负责机场接机服务，请客人自行坐民航大巴前往拉萨民航大巴终点站，我社安排人员在大巴站接站送到酒店入住。

每年旺季（5月-10月）送机需提前3小时到达机场；淡季提前2个小时到达机场。

客服：我社散客客服仅负责提供紧急联络及投诉处理，并不是接站和带团的导游，请告知客人接送站和行程中的事宜都请联络导游，需要联系旅行社解决处理紧急事宜时，请联络我社客服。

酒店：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热；入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。

高反：所有进藏的客人在第一天都会或多或少的出现高原反应的症状，如头晕头疼胸闷等，这些都是非常正常的反应，只需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗澡即可顺利渡过，严重一点的可去附近的医院或诊所吸氧治疗，调整好心态调整好状态，西藏迷人的风景等着大家去欣赏。。。

布宫：每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有18个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；

按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。

返程：每年旺季（5月-10月）期间凡委托我社代购的返程火车票，我社不承诺直达列车（如：拉萨-上海，我社在无法拿到直达T166次列车客票的情况下，会安排 拉萨-西宁+西宁-上海此类的中转方式返程，敬请理解。） 

  联系人：杨芳15824881936（手机、微信同号）